前列腺炎做什么运动比较好

概述：前列腺炎做什么运动比较好?前列腺炎专家讲，前列腺炎是男性青壮年人的常见病，要重视保持多运动，预防前列腺炎。下面我们来看下前列腺炎做什么运动好?

正文：前列腺炎做什么运动比较好?前列腺炎专家讲，前列腺炎是男性青壮年人的常见病，要重视保持多运动，预防前列腺炎。下面我们来看下前列腺炎做什么运动好?

我们知道，秋冬季节身心容易疲惫、抵抗力下降，就易招致致病微生物的侵害，诱发尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及局部的不适，就像关不紧的“水龙头”。专家给大家讲解前列腺炎运动疗法：

1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-龟头炎0分钟对前列腺有保健作用。

概述：众所周知，体育运动能够帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，“这就能增强全身的抗感染能力。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对慢性前列腺炎患者来说是非常有益的。

正文：众所周知，体育运动能够帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，“这就能增强全身的抗感染能力。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对慢性前列腺炎患者来说是非常有益的。

血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。盆腔等局部充血是形成前列腺炎症的重要因素。要是充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。

2、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

龟头炎、自我按摩。每日早晚按摩局部100次，吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩局部10多次，局部有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

前列腺炎专家提醒50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和一年都应做一次。检查出“水龙头”有问题，则要运用抗生素中成药全身和局部用药，以及按摩、热水坐浴、补充维生素、调节免疫功能等。快速消灭致病微生物，消除“水龙头”关不紧的病源。

运动疗法可配合体疗开展食疗。由于微量元素能够增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺病症有一定成果。