怎样提高男人精子的活力

　　精子的活力影响到男人的生育能力，那末有甚么方法可以提高男人精子的活力呢？

　　近几10年来，尽人皆知的事实是：成年男性的精子数量显著降落，以致精液检验的正常数值也从5610年代的每毫升1亿个，调低至7810年代的每毫升6千万个，直至现在的每毫升2千万个。其实，事情的严重性还远不止如此，相对数量少而言，更加可怕的是精子活力的降落。换句话说，精子质量的低下已较精子数目的减少更加糟。

　　精子的活力低下通常有两个方面的含义：1是指精子的存活率（又称活动率）低。存活率1般是指每100个精子中具有活动能力的精子的比率。精液常规检验单上的数值多为精液排出后半小时内的活动率数值。有些专业实验室也提**液排出后1小时、2小时的检测数值。另外一个指标是指精子的运动能力。1般死精子或无活动能力的精子为0级，而呈快速直线运动的精子则为Ⅲ级。对精子存活率及精子运动级别的判断，世界卫生组织有1个标准可以参考。虽然如此，精子活力降落仅是1种表面现象，引发精子活力降落的缘由有很多，整体来讲，大致可以分为两大方面：1是精子本身的问题；1是外界对精子的干扰问题。精子本身的问题可以是精子本身结构的缺点，如精子畸形等；也能够是精子不能充分摄取和利用能量方面的问题。外界对精子的干扰问题则更加复杂，诸如温度、放射线、外伤、感染等因素。

　　从目前的医学现状来看，不管是西医还是中医，对精子畸形而至的精子活力低下尚缺少实质性的医治进展。因此，我们可将提高精子活力的努力集中在其他几个方面：

　　重视养生　养生的途径主要指两个方面。1是重视调剂饮食结构、充养肾精；2是减少对肾精的耗费。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在诞生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对肾精不足，诞生后再从父母处取得先天之精已无可能。但重视后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之有效的。因此，在饮食结构中，要重视多摄取高蛋白和富于营养的食品（中医通常将这类食品称为血肉有情之品，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等）。致使肾精耗费的因素为某些慢性疾病（中医称久病及肾）及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗费。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生活习惯。

　　调剂起居　起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会致使精子的活力降落。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛崽裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是10分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求1般要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，我们应保持充分的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。

　　减少感染　感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。由于，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里1样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡安全而卫生的性生活。产生生殖道感染后应及时看医生，而不要随意按图索骥地找点药来吃1吃，敷衍了事。1旦错失了医治良机，构成慢性生殖道感染（诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等），会增加医治的难度。

　　慎用补品　对生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻觅答案，更加普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。不管是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。即使是大家熟知的锌这类“好处”特别多的微量元素，也有长时间过量使用而致使精子膜损伤的报导。因此，特别需要提示的是：补品是有适应证和忌讳证的，须在有经验的医生指点下方能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果。