性功能障碍要怎么吃？ 日常保健少不得

　　性功能障碍是男科常见问题，影响到男性的身心健康。男性要如何预防性功能障碍？预防性功能障碍也能够从饮食着手。那末，性功能障碍要怎样吃？

　　性功能在很大程度上依托于血汗管系统和神经系统的传送。健康食品让它们保持畅通，而垃圾食品则让性功能“线路”梗塞。所以，吃食品时要选择得当。下面5种食品为了性功能平日要少吃，如果摄取过量，对性功能的侵害、下降会更加明显。

　　性功能障碍要怎样吃？

　　1、性功能障碍要怎样吃？高脂牛奶

　　牛奶和乳制品可谓比较好蛋白质来源，但它们中间也有区分。如果是全脂产品，那末还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉对性功能的侵害，最糟的是将二者混合，其破坏性效果或许会吹糠见米。

　　2、性功能障碍要怎样吃？精面粉

　　白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的进程中，锌元素会损失4分之3，而对性欲的培养和性功能的健康，锌恰正是相当重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，1份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

　　3、性功能障碍要怎样吃？黄豆

　　黄豆除富含蛋白质，还有下降胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相干研究称，黄豆是1种含有雌激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌激素水平，影响到男性性征和性功能。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄取，是不会过量的。

　　性功能障碍是每一个男人都不想产生在自己身上的1种疾病，由于男性性功能障碍可能会影响正常的婚姻生活和夫妻感情，性功能障碍者平常需注意以下方面：

　　（1）排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　（2）积极参加体育锻炼延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　（3）避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　（4）遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长时间背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。