最能锻炼性能力的4个运动

　　就算再完善的男人也会出现男性性冷漠的问题，固然性能力和身材和身高都是没有关系的，其实不是高大魁伟的男性，性能力就比较强。男人也是不满足的，提高性能力是每一个男性都会关心的话题。运动是比较好的方式，最能锻炼性能力的4个运动。

　　男性性冷漠其实不能依托药物解决，是药3分毒。提高性能力通过简单的运动就能够完成。男人1定要学习最能锻炼性能力的4个运动。

　　1、下蹲

　　可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。

　　动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖曲折身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后渐渐站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果比较好。

　　2、弓步走

　　动作练习大腿的气力能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。

　　动作要领：1只脚渐渐地向前迈弓步，尽可能将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，渐渐练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，渐渐练到迈10步以上。

　　3、抬臀部

　　性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可使腰部气力增强，在性交时更能为所欲为。

　　动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成1座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

　　4、举哑铃

　　医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会致使没有性欲。练肱2头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。

　　最能锻炼性能力的4个运动，下蹲，弓步走，抬臀部，举哑铃这些都是可以帮助男人提高性能力的。有了这些男人就不会惧怕男性性冷漠了。